【ギックリなりそう！かも？】
朝起きたら
腰が重い、背中が張る、首が回しにくい。
でも
「まだ動けるし大丈夫かな」
「忙しいし、あとでいいか」
そう思って放置してしまう人、すごく多いの
あなたはどう？
実は、
ぎっくり腰や首の痛みは
突然起こるようで、突然ではありません。
筋肉の緊張、
関節の動きづらさ、
神経の疲労が重なって、
体が「これ以上は無理だよ」と
防御反応を起こした結果なんです☝️

その前に出ているのが
✔ 重だるさ
✔ 張り
✔ 疲れが取れない
✔ 眠りが浅い
そんな体の声。
この段階で
温める・ゆるめる・深呼吸する
たったそれだけでも
ぎっくり腰や強い痛みは防げます🤗

自分で難しいなと感じたときは、
ひとりで抱え込まなずに
合う方法を一緒に見つけていきましょう🌿
「これ、私かも」と思ったら
保存してセルフケア試してみてね

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